In diesem 20-Stunden-Training geht es darum, genauer hinzusehen: Wie bewegt sich ein Körper? Was braucht es in einer bestimmten Haltung – mehr Kraft, mehr Beweglichkeit oder vielleicht eine andere Herangehensweise? Und wie lässt sich das klar und verständlich vermitteln? Funktionelle Anatomie trifft auf Praxis, Teaching Skills und Stimmarbeit. Im Mittelpunkt stehen das Erkennen von Bewegungsmustern, der Umgang mit unterschiedlichen Körpern und die Frage, wie daraus fundierte Entscheidungen für den eigenen Unterricht entstehen.
YACEP Certified (Yoga Alliance Continuing Education Provider)
Inhalt
Jeder Trainingstag widmet sich einem Bewegungsschwerpunkt und beginnt mit einer zweistündigen Anatomy in Action Practice. Danach betrachten wir dieselben Asanas und Bewegungsprinzipien aus verschiedenen Perspektiven: anatomisch, didaktisch und in der konkreten Unterrichtssituation. So bleibt das Wissen nicht theoretisch, sondern wird direkt anwendbar.
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Jeder Tag startet mit einer gemeinsamen Praxis. Dabei geht es nicht darum, eine bestimmte Haltung zu erreichen, sondern zu verstehen, was auf dem Weg dorthin im Körper passiert.
Die drei Schwerpunkte:
Splits
Backbends
Inversions & Armbalances
Die Inhalte werden zuerst am eigenen Körper erfahrbar. Daraus entsteht ein besseres Verständnis dafür, welche Rolle Mobilität, Stabilität und Kraft in den einzelnen Asanas spielen.
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Anatomy, Biomechanics & Mobility
Im Pose Lab nehmen wir die Haltungen aus der Praxis genauer unter die Lupe:
Welche Muskeln sorgen für Stabilität?
Welche Gelenkbewegungen finden statt?
Wo entstehen häufig Kompensationen?
Welche Variationen oder Hilfsmittel können unterstützen?
Wann sind Hands-on-Assists sinnvoll?
Wie lassen sich die Asanas sinnvoll in eine Sequenz einbauen?
Statt nur die äußere Form einer Haltung zu betrachten, schauen wir darauf, was im Körper tatsächlich passiert. So wird es leichter, unterschiedliche Voraussetzungen zu erkennen und Menschen individuell zu begleiten.
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Wie wird aus diesem Wissen eine klare und verständliche Anleitung?
Wir arbeiten an präzisen Cues, sinnvollen Progressionen und einer Sprache, die Orientierung gibt, ohne zu überfordern. Dabei beschäftigen wir uns unter anderem mit folgenden Fragen:
Welche Cues helfen wirklich?
Wie lassen sich komplexe Inhalte einfach erklären?
Welche Varianten passen zu unterschiedlichen Levels?
Wie entsteht eine Klasse, die logisch aufgebaut und gut nachvollziehbar ist?
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Die Stimme begleitet jede Klasse und ist eines der wichtigsten Werkzeuge im Unterricht. In den Voice Workshops geht es darum, sie klar, präsent und gleichzeitig möglichst mühelos einzusetzen.
Wir arbeiten an:
einer klaren und tragfähigen Stimme,
Präsenz ohne unnötige Anstrengung,
Artikulation und Sprachrhythmus,
einer ökonomischen Atemführung,
sowie einem gesunden Umgang mit der Stimme – auch bei mehreren Klassen pro Tag oder in größeren Gruppen ohne Mikrofon.
Deine Benefits
Bewegungsmuster besser erkennen und einordnen
Anatomisches Wissen direkt im Unterricht anwenden
Asanas an unterschiedliche Körper und Levels anpassen
Teilnehmende die sich “stuck”, eingeschränkt oder hypermobil fühlen unterstützen
Variationen, Hilfsmittel und Hands-on-Assists gezielter einsetzen
Klarer und verständlicher instruieren
Stunden logisch aufbauen und sinnvoll sequenzieren
Die eigene Stimme bewusst, kraftvoll und gesund einsetzen
Praxis, Anatomie, Teaching Skills und Stimme greifen in diesem Training ineinander. Am Ende stehen keine starren Regeln, sondern konkrete Werkzeuge, die mehr Klarheit, Sicherheit und Individualität in den eigenen Unterricht bringen.