Feiere mit uns das Mid-Autumn Moon Festival, eines der bedeutendsten Feste in vielen asiatischen Kulturen. Der Vollmond symbolisiert Zusammenhalt, Dankbarkeit, Harmonie und Fülle – eine wunderbare Gelegenheit, innezuhalten und neue Energie zu schöpfen.

Gemeinsam mit Chin beginnen wir den Abend mit einem 75-minütigen Yoga Flow, der Körper und Geist sanft in Einklang bringt. Fließende Bewegungen, bewusster Atem und achtsame Momente laden dich ein, loszulassen und ganz bei dir anzukommen.

Im Anschluss begleitet dich ein 30-minütiges Sound Bath auf eine tief entspannende Klangreise, die Raum für Ruhe, Regeneration und innere Balance schafft.

Zum stimmungsvollen Ausklang genießen wir gemeinsam traditionelle Mooncakes und eine Tasse Green Tea – eine liebevolle Hommage an das Mid-Autumn Moon Festival.

Ablauf

• 75 Min. Yoga Flow mit Chin

• anschließend 30 Min. Sound Bath

• zum Ausklang gibts Mooncakes & Green Tea 

Ein Abend voller Bewegung, Klang, Achtsamkeit und Gemeinschaft – im Licht des Vollmondes.Wir freuen uns darauf, diesen besonderen Abend mit dir zu teilen.

35€ Member Ticket

45€ Regular Ticket

Reset your body. Release tension. Feel lighter.

Stress, langes Sitzen und wenig Regeneration können dazu führen, dass sich der Körper schwer, verspannt oder unbeweglich anfühlt. In diesem Workshop richten wir den Blick auf ein System, das dabei oft wenig Beachtung bekommt: das Lymphsystem.

Es unterstützt den Flüssigkeitshaushalt und das Immunsystem und transportiert Stoffwechselprodukte aus dem Gewebe ab. Da es keine eigene Pumpe besitzt, ist es auf Bewegung, Atmung und Muskelaktivität angewiesen.

The Lymphatic Reset Experience verbindet leicht verständliches Wissen mit sanfter Bewegung, Faszienarbeit, Yin Yoga und bewusster Atmung. Im Mittelpunkt stehen Regeneration, Leichtigkeit und die natürlichen Funktionen des Körpers. Ergänzt wird die Praxis durch Impulse aus der Traditionellen Chinesischen Medizin rund um den Herbst, Klarheit und Loslassen.

Das erwartet dich:

• Ein verständlicher Einblick in das Lymphsystem und seine Verbindung zu Faszien und Nervensystem

• Ein sanfter Lymphatic Reset Flow mit fließenden Mobilisationen, federnden Bewegungen und bewusster Atmung

• Gezielte Faszienarbeit, um Spannungsgefühle zu lösen und Beweglichkeit zu fördern

• Eine lange, regenerierende Yin-Yoga-Sequenz zum Runterfahren und Loslassen

• Einfache Self-Care-Techniken wie sanfte Lymph-Selbstmassage und Atemübungen für zu Hause

Der Workshop ist für alle geeignet, die sich verspannt oder unbeweglich fühlen, ihrem Körper bewusst etwas Gutes tun möchten und mehr Leichtigkeit statt noch mehr Leistung suchen. Vorkenntnisse sind nicht notwendig.

Memberticket 35€

Regular Ticket 45€

Ein stabiler Pincha entsteht nicht durch endloses Hochspringen oder den einen magischen Trick. In diesem Workshop zerlegen wir den Unterarmstand in seine einzelnen Bausteine und arbeiten mit funktionalen Drills an Kraft, Mobilität und Körperkontrolle.

Dabei wird verständlich, wie die Position aufgebaut ist, welche Bereiche zusammenarbeiten und warum sich manche Teile des Pinchas schwierig anfühlen – auch wenn eigentlich genug Kraft vorhanden ist. Train smarter, not harder!

Das erwartet dich:

• Funktionale Drills für Schulterbeweglichkeit und -stabilität, aktive Flexibilität und Core-Kraft

• Techniken für einen kontrollierten Einstieg

• Balancearbeit an der Wand, mit Partner und – wenn es passt – frei im Raum

• Konkrete Übungen und Tipps für ein effektives Training zu Hause

Der Workshop ist für alle Levels geeignet – vom ersten Versuch bis hin zu allen, die schon länger am Pincha arbeiten und gerade nicht weiterkommen.

Member Ticket 35€

Regular Ticket 45€

Christina begleitet dich an diesem Abend durch eine Cacao-Zeremonie mit Meditation, sanfter Bewegung und Musik. Ein zentraler Teil des Abends ist der Sharing Circle: ein geschützter Raum, in dem Gedanken, Gefühle und Erfahrungen geteilt werden dürfen – ohne Bewertung und ohne Erwartung. Du entscheidest selbst, wie viel du teilen möchtest.

Der zeremonielle Cacao stammt aus Guatemala. Mit seiner Verwendung unterstützen wir ein Frauenprojekt vor Ort. Die Frauen bauen den Cacao an, ernten ihn und verarbeiten ihn sorgfältig von Hand.

Ein Abend für echte Begegnung – mit dir selbst und miteinander. Um zur Ruhe zu kommen, zuzuhören, dich auszutauschen und bewusst in die letzten Wochen des Jahres zu gehen.

mit Christina

Member Ticket 35€

Regular Ticket 45€

Die zweite Serie des Ashtanga Yoga ist kraftvoll und vielschichtig In diesem Workshop nähern wir uns ihr ohne Leistungsdruck und nehmen uns Zeit, ausgewählte Haltungen und Übergänge langsam zu erkunden und im eigenen Körper zu erspüren.

Von Kerstin bekommst du konkrete Guidance, wie du dich den Asanas sinnvoll annähern, sie an deine individuellen Voraussetzungen anpassen und Schritt für Schritt üben kannst. Dabei geht es nicht darum, die gesamte Serie zu beherrschen, sondern Berührungsängste abzubauen, ihre Prinzipien zu verstehen und einen sicheren Zugang zur Praxis zu entwickeln.

Wir arbeiten mit vorbereitenden Übungen, unterschiedlichen Variationen und klaren Techniken – mit Raum zum Ausprobieren, Nachfragen und Vertiefen.

Für Praktizierende mit Ashtanga-Erfahrung, die neugierig auf die Intermediate Series sind oder ihre bestehende Praxis weiterentwickeln möchten.

mit Kerstin

Member Ticket 35€

Regular Ticket 45€

Wie jedes Jahr verabschieden wir das alte Jahr gemeinsam mit 108 Sonnengrüßen.

Die wiederkehrende Abfolge von Atem und Bewegung wird dabei zu einer kraftvollen Meditation: Runde für Runde darf der Kopf ruhiger werden, während du ganz im Rhythmus deiner Praxis ankommst. Die 108 Sonnengrüße laden dazu ein, das vergangene Jahr bewusst abzuschließen, loszulassen und Raum für Neues zu schaffen.

Dabei geht es nicht um Leistung oder darum, alle 108 Runden durchzuhalten. Du kannst jederzeit pausieren, eine Variation wählen oder einfach im Raum sitzen und die gemeinsame Energie erleben. Jede Person praktiziert im eigenen Tempo und mit den eigenen Möglichkeiten.

Ein kraftvoller, verbindender Jahresabschluss und eine mittlerweile lieb gewonnene Tradition bei OM GARDENS.

Member Ticket 30€

Regular Ticket 36€