Jeder Tag startet mit einer gemeinsamen Praxis. Dabei geht es nicht darum, eine bestimmte Haltung zu erreichen, sondern zu verstehen, was auf dem Weg dorthin im Körper passiert.

Die drei Schwerpunkte:

• Splits & Forward Folds

• Backbends

• Inversions & Armbalances

Die Inhalte werden zuerst am eigenen Körper erfahrbar. Daraus entsteht ein besseres Verständnis dafür, welche Rolle Mobilität, Stabilität und Kraft in den einzelnen Asanas spielen.

Anatomy, Biomechanics & Mobility

Im Pose Lab nehmen wir die Haltungen aus der Praxis genauer unter die Lupe:

• Welche Muskeln sorgen für Stabilität?

• Welche Gelenkbewegungen finden statt?

• Wo entstehen häufig Kompensationen?

• Welche Variationen oder Hilfsmittel können unterstützen?

• Wann sind Hands-on-Assists sinnvoll?

• Wie lassen sich die Asanas sinnvoll in eine Sequenz einbauen?

Statt nur die äußere Form einer Haltung zu betrachten, schauen wir darauf, was im Körper tatsächlich passiert. So wird es leichter, unterschiedliche Voraussetzungen zu erkennen und Menschen individuell zu begleiten.

Wie wird aus diesem Wissen eine klare und verständliche Anleitung?

Wir arbeiten an präzisen Cues, sinnvollen Progressionen und einer Sprache, die Orientierung gibt, ohne zu überfordern. Dabei beschäftigen wir uns unter anderem mit folgenden Fragen:

• Welche Cues helfen wirklich?

• Wie lassen sich komplexe Inhalte einfach erklären?

• Welche Varianten passen zu unterschiedlichen Levels?

• Wie entsteht eine Klasse, die logisch aufgebaut und gut nachvollziehbar ist?

Die Stimme begleitet jede Klasse und ist eines der wichtigsten Werkzeuge im Unterricht. In den Voice Workshops geht es darum, sie klar, präsent und gleichzeitig möglichst mühelos einzusetzen.

Wir arbeiten an:

• einer klaren und tragfähigen Stimme,

• Präsenz ohne unnötige Anstrengung,

• Artikulation und Sprachrhythmus,

• einer ökonomischen Atemführung,

• sowie einem gesunden Umgang mit der Stimme – auch bei mehreren Klassen pro Tag oder in größeren Gruppen ohne Mikrofon.