Asana, Anatomie & Alignment

Asana und Anatomie werden von Beginn an miteinander verbunden. Wir beschäftigen uns mit den wichtigsten Bewegungsmustern und Asanas, ihren anatomischen Grundlagen und unterschiedlichen Möglichkeiten, sie zu unterrichten. Dabei geht es nicht um die eine „richtige“ Form einer Haltung, sondern darum, Bewegung zu verstehen und auf unterschiedliche Körper und Voraussetzungen eingehen zu können.Dazu gehören funktionelle Anatomie, Mobility & Flexibility, häufige Beschwerden und Verletzungen sowie sinnvolle Variationen und Modifikationen.

Sequencing & Teaching

Eine gute Yogaklasse entsteht nicht zufällig. Wir beschäftigen uns damit, wie Sequenzen sinnvoll aufgebaut werden, wie Asanas aufeinander vorbereiten und wie aus einzelnen Übungen eine stimmige Klasse mit einem klaren Fokus entsteht.

Ein großer Teil der Ausbildung besteht aus tatsächlichem Unterrichten. Von Anfang an werden Inhalte selbst angeleitet, ausprobiert und gemeinsam reflektiert.

Dabei arbeiten wir unter anderem an:

• Klare und präzise Sprache

• Beobachtung und Anpassung

• Aufbau, Rhythmus und Dramaturgie einer Klasse

• Unterschiedliche Levels und Bedürfnisse

• Sicherheit und Verantwortung im Unterricht

• Entwicklung einer eigenen Unterrichtsstimme

Adjustments

Hands-on Adjustments werden mit einem klaren Verständnis für Anatomie, Kommunikation und persönliche Grenzen vermittelt. Im Mittelpunkt steht nicht die Frage, wie eine Haltung „korrigiert“ werden kann, sondern wann Unterstützung überhaupt sinnvoll ist und was sie bewirken soll. Wir lernen, Körper zu beobachten, Situationen einzuschätzen und Adjustments bewusst, respektvoll und gezielt einzusetzen.

Geschichte & Philosophie des Yoga

Die heutige Yogapraxis ist Teil einer langen, vielfältigen und komplexen Geschichte. Wir beschäftigen uns mit wichtigen Entwicklungen, Texten und philosophischen Konzepten und betrachten, wie sich Yoga von seinen Ursprüngen bis zur heutigen globalen Praxis verändert hat. Dabei geht es nicht darum, Tradition unkritisch zu übernehmen, sondern Hintergründe zu verstehen, Fragen zu stellen und einen reflektierten Umgang mit philosophischen und historischen Inhalten zu entwickeln.

Pranayama, Meditation & yogische Anatomie

Atemarbeit und Meditation begleiten uns durch die gesamte Ausbildung. Verschiedene Techniken werden gemeinsam praktiziert, in ihrem traditionellen Kontext betrachtet und hinsichtlich ihrer Anwendung im modernen Yogaunterricht eingeordnet. Ergänzend beschäftigen wir uns mit Konzepten der yogischen Anatomie wie Chakren, Nadis, Bandhas, Vayus und Koshas.

Ein 200-Stunden-Teacher-Training ist mehr als die Teilnahme an einem Kurs. Die Ausbildung ist eine intensive Auseinandersetzung mit Yoga – mit deiner eigenen Praxis, mit Theorie und vor allem mit dem Unterrichten.

Zwischen den gemeinsamen Modulen gehören eigenständige Praxis, Lektüre, Aufgaben und Vorbereitung zum Training. Ein gewisses Maß an Commitment ist deshalb Voraussetzung. Wir erwarten aktive Mitarbeit und die Bereitschaft, auch außerhalb der Ausbildungswochenenden Zeit in deine Praxis und dein Lernen zu investieren – etwa eine Stunde pro Woche.

Das Training entspricht den Standards der Yoga Alliance (RYS 200). Für den Erhalt des Zertifikats ist eine Anwesenheit von mindestens 80 % erforderlich. Versäumte Ausbildungsinhalte werden in Absprache mit dem Ausbildungsteam in individuell vereinbarter Form nachgeholt.

BEISPIELTAG

09:00–11:30 Yogapraxis mit Pranayama & Meditation

11:30–12:00 Pause

12:00–13:00 Yoga-Geschichte & Philosophie

13:00–14:00 Mittagspause

14:00–15:30 Asana Lab

15:30–17:00 Sequencing & Teaching

17:00–18:00 Slow Flow oder Yin Yoga

ABSCHLUSS

Für den erfolgreichen Abschluss des Trainings sind Home Assignments, eine schriftliche Abschlussprüfung sowie eine praktische Prüfung in Form einer selbst unterrichteten Yogasequenz vorgesehen. Am Wochenende vor den Prüfungen werden die wichtigsten Inhalte noch einmal gemeinsam wiederholt und offene Fragen geklärt.

Nach erfolgreichem Abschluss erhältst du dein international anerkanntes 200-Stunden-Zertifikat nach den Standards der Yoga Alliance.

Für Menschen, die Yoga nicht nur praktizieren, sondern besser verstehen möchten.

Eine etablierte eigene Yogapraxis ist wichtig. Noch wichtiger sind Neugier, Offenheit und die Bereitschaft, sich über einen längeren Zeitraum intensiv mit Yoga auseinanderzusetzen.

Vielleicht möchtest du anschließend regelmäßig unterrichten. Vielleicht soll Yoga Teil deines Berufs werden. Vielleicht möchtest du vor allem deine eigene Praxis vertiefen. Die Motivation darf unterschiedlich sein.

Was alle Teilnehmer:innen verbindet, ist der Wunsch, tiefer einzusteigen – und sich die Zeit zu nehmen, Yoga nicht nur zu lernen, sondern zu verstehen.

Nach Abschluss des Trainings hast du eine solide Grundlage, um eigenständig Yoga zu unterrichten und deine eigene Praxis weiterzuentwickeln.

Du lernst:

Z Asanas anatomisch und funktionell zu verstehen
Z Anatomiewissen praktisch auf Yoga und Unterricht zu übertragen Z sichere und sinnvolle Vinyasa-Sequenzen zu entwickeln
Z Klassen klar und strukturiert aufzubauen
Z Asanas sinnvoll zu variieren und zu modifizieren
Z Sprache und Cues bewusst einzusetzen
Z unterschiedliche Körper und Bedürfnisse besser zu erkennen
Z Hands on - Adjustments sicher und respektvoll anzuwenden
Z Pranayama und Meditation anzuleiten
Z Yoga-Philosophie und -Geschichte in ihrem Kontext zu verstehen Z die eigene Praxis nachhaltig zu vertiefen
Z eine eigene Stimme und Haltung als Yogalehrer:in zu entwickeln